Üşümeden Esne
Egzersiz sonrası esneme hareketlerini yaparken üşümemek için süreyi kısa tut: Son üç, dört dakikada hızını azalt, ardından kapalı bir alanda esne. Daha sonra üzerindeki ekstra giysilerden kurtul ve duşa girmeden önce beş, 10 dakika daha hareket etmeye devam et.
