Giyin Kuşan
Sadece dışarıda hava buz gibi olduğu için Michelin Adamı gibi görünmen gerekmiyor!
Kışın çok kalın giyinmek aşırı terlemene sebep olur. Üst üste ince kumaşlar giyersen, duruma ve egzersizinin yoğunluğuna göre üzerindekileri çıkarabilirsin. Yakalı polar üstler, sıcak havanın içeride dolaşmasını sağlıyor.
Hava çok soğuk olduğunda, kan akışı vücudunun merkezinde yoğunlaşır. Bu da kulaklarını, ellerini ve parmak uçlarını soğuktan korunmasız hâle getirir. Onları iyi örtmelisin.
Yağmurlu ve karlı günlerde rüzgâra dayanıklı malzemelerden üretilmiş bir mont giymelisin. Fakat montun fazla ısı ve nemin dışarı çıkmasına da izin vermeli.
Tek bir parçada ihtiyacın olan her şeyin olması gerekir. Anderson, “Bu, ekstra soğuk günlerde ve dağda iki kat daha önemli” diyor.
Caddede koşuyorsan bile, her yüzeye uygun bir ayakkabı seç. Galloway, ayakkabının içine sıcak tutan fitilli malzemeden (yün gibi) yapılmış bir çorap giymeni öneriyor. <p>
Kaymayı önleyen çivileri sayesinde, buz ve kar üzerinde güvenle yürümeni sağlar.
Fitilli kumaştan yapılmış ince ve sıkı eldivenler, ellerini kuru ve sıcak tutar. Çok soğuk günlerde içine bir de parmaksız eldiven daha giyebilirsin.
[imagebrowser id=1166]
