BOL SIVI TÜKETİN
Burch, ”Soğuk havada sıcaklarda olduğu gibi ter atmazsınız, bu yüzden birçok insan azıcık su içmenin yeterli olduğunu düşünür” diyor. Oysa aynı şekilde ter kaybedersiniz (özellikle de iyice sarıp sarmalanırsanız). Şişedeki suyunuzu donmaktan korumak için kıyafetlerinizin arasına yerleştirin.
