Buz Basıncı
Buz gibi keskin hava, ofise yürürken size bir fayda sağlamaz. Ama gün boyu biriken stresi üzerinizden atmanız için yardımcı olabilir. Hull Üniversitesi’nden Dr. Peter Clough, “Soğuk havaya maruz kalmak iş stresini azaltır” diyor. Çek Cumhuriyeti’nde yapılan başka bir araştırma da altı hafta boyunca, haftada üç kez 14 derece soğukluğundaki suyla duş alan erkeklerin bağışıklık sistemlerini güçlendiklerini gösteriyor.
Ne Yapmalı
Dr. Clough, her sabah işe gitmeden önce buz gibi bir duş almanızı öneriyor. Ancak kendinize güveniyorsanız ve imkânınız varsa, buz gibi suda yüzmeyi deneyin. Yüzme kıyafetlerinizi giyin ve suda geçireceğiniz zamanı 20 dakika ile sınırlayın. Buz kesen parmaklar ve azalan stresin yanı sıra, kan akışınız hızlanacak ve kalp krizi riskinizi azaltacaksınız. Eski Samuray savaşçılarının gerçekten bir bildikleri varmış. Siz de enerjinizi onlar gibi artırmak istiyorsanız soğuk suyun nimetlerinden yararlanın.
