YARIŞ SONRASI HAZIRLIKLARI
Uzun koşularınızdan sonra kendinizi direkt olarak kanepeye bırakmamanız gerektiğini söyleyen Honerkamp, “Önce evinizle arasında yaklaşık 800 metre bulunan bir pastaneye gidin ve daha sonra eve dönün. Bu sayede yorgun bacaklarla bir 10-15 dakika daha hareket edebilmeye alışırsınız” diyor. Öte yandan yarış günü yarışı on binlerce kişi tamamlayacağı için, alanın boşalma noktaları da kalabalık olacaktır. Örneğin New York Maratonu’ndaki bu noktalar bitiş çizgisine yaklaşık 1,5 km uzaklıkta bulunuyor ve çantanızı bu noktadan alarak Central Park’ı terk ediyorsunuz. Herhangi bir şehir maratonundan çıktığınızda, kaldığınız
otel finiş çizgisinin hemen yanında değilse kalabalık sokaklardan ve metro istasyonlarından geçmek zorunda kalacaksınız. Bu nedenle yarış sonrasında kendinizi toparlayabilmek için yanınıza atıştırmalıklar alabilir, bu atıştırmalıkları çantanıza ulaşmadan ya da kutlama yemeğinize başlamadan önce tüketebilirsiniz.
