19/ Straddle Handstand Hold
NEDEN Basketbolcular için serbest atış ne demekse, jimnastikçiler için de handstand hold o demek. Güçlü bir merkez bölgesi ve omuz kasları bu hareketi yapabiliyor olmanın olmazsa olmaz iki şartıdır.
PLAN Bu hareketi kusursuz bir şekilde yapmak kolay değil ve biraz sabıra ihtiyacınız olabilir. Kendinizi geliştirmek için önce hareketi elleriniz yerde olacak
şekilde bir duvardan destek alarak yapın ve kendinizi bu şekilde geliştirin. Bununla birlikte pike pushup hareketi de kendinizi bu konuda geliştirmenize
yardımcı olur.
