21/ Tyre Flip
NEDEN Tyre Flip, yağ yakan bileşik egzersizlerin tartışmasız en iyisidir. Hareketi doğru yaptığınız taktirde vücudunuzun arka tarafını kuvvetlendirebilir ve metabolizmanızı ateşleyerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Yanlış yaptığınız taktirde ise spor salonunda yere yığılma ihtimaliniz var.
PLAN Yalnızca çiğ güçle bu mücadeleyi kazanamazsınız. Kalça mobilitenizi yükseltirseniz şansınız artacaktır. Crossley, “Kalçanızı gevşek tutmak sırtınızın kamburlaşmasını engeller. Dengesiz ve ağır yükleri kaldırırken bunu yapmazsanız, ciddi sakatlıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz” diyor.
