25/ Skin The Cat
NEDEN Sadece omzunuzu tam hareket açıklığıyla çalıştırmakla kalmayan bu egzersiz, üst vücudunuzun tamamını tek ve akıcı bir hareket düzleminde esneterek
sizi antrenman öncesi yapmanız gereken çoklu izole esnemelerden kurtarır.
PLAN Jackson, “Hareket için pratik yaparken jimnastik halkalarını barfiks barından daha alçak bir biçimde, zemine yakın tutun. Bu sayede ilk seferlerde kendinizi geriye doğru savuracak kuvvetiniz olmasa dahi bacaklarınızı daha rahat hareket ettirebilir, zemine güvenli bir şekilde değebilirsiniz” diyor.
