Yeşili kovalayın
Kendinizden şüphe etmek güçlü bir sabote edici etkendir. Onun için bu diyaloğu değiştirin.
Antrenman sırasında “Yorgunum”, “Biraz yavaşlamalıyım” gibi düşünceleri uzaklaştırın ve pozitif şeylere odaklanın. Biz bunlara “yeşil ışık düşünceleri” diyoruz.
Kendinize sürekli şöyle şeyler söyleyin: “Bunu ezip geçeceğim.”, “Bu kolay.”, “Çok iyi hissediyorum.”. Tekrara devam edin. Bu kendinize güveninizi ateşleyecek ve enerjinizi yükseltecek. Böylelikle işler sıkıntıya girdiğinde vazgeçmezsiniz.
Bunu bir adım öteye de taşıyabilirsiniz. Ben UFC’deyken spor psikoloğum Brian Cain, evime, masama ve arabama yeşil stickerlar yapıştırırdı. Yeşil stickerlarla her karşılaştığımda kendime bir “yeşil düşünce” hatırlatır ve bir sonraki dövüşümde nasıl başarılı olacağımı düşünürdüm.
