Turuncu ışık yakan enerji rezervlerinizi C vitaminiyle doldurarak, performans artışına yeşil ışık yakın.
Halı saha maçlarında geçen yıllardaki atikliğinizi mumla arıyorsanız, birkaç dilim portakal tüketmeyi deneyin. Yapılan son araştırmalara göre, C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda acıya ve yorgunluğa karşı daha iyi bir savaş vermenizi de sağlıyor.
Arizona State Üniversitesi’nin bel çevresini inceltmek için futbol oynayan yetişkinler üzerinde yürüttüğü bir araştırmada, çalışmalarını C vitamini ile destekleyen kişilerin antrenmanlarını yüzde 10 oranında daha düşük şiddette hissettiği görüldü. Yine bu kişilerin genel yorgunluk seviyesinin yüzde 55 oranında düştüğü rapor edildi.
