WALL DRILL
Adımlarınızın devrini artırarak, daha kısa ve hızlı adımlar atmanızı sağlar. Bu şekilde harcadığınız
enerjiyi ve kaslardaki gerilimi azaltıp, yarışı hiç koşmamış gibi bitirebilirsiniz.
YAPIN ⇒ Kollarınızı omuz hizanızda ileriye uzatıp, avuç içlerinizi duvara dayayın. Geriye doğru adım atıp vücudunuzla 45 derecelik açı oluşturun. 60 saniye olduğunuz yerde depar atın.
