B12 eksikliğine dikkat edin
B12 eksikliği, sinir sisteminizde sorunlar yaratır. Anksiyete, durgunluk, depresyon, unutkanlık, yorgunluk hissi ve hafıza sorunları gibi sorunların çoğu B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor. Yumurta, et, süt ve yoğurt gibi hayvansal ürünlerde yoğun olarak B12 bulunuyor.
