B12 eksikliğine dikkat et
B12 eksikliği, sinir sisteminde sorunlar yaratır. Anksiyete, durgunluk, depresyon, unutkanlık, yorgunluk hissi ve hafıza sorunları gibi sorunların çoğu B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor. Yumurta, et, süt ve yoğurt gibi hayvansal ürünlerde yoğun olarak B12 bulunuyor.
