5- Daha fazla alarm ertelersiniz
Daha soğuk illerde yaşıyorsanız, sabah uyanmada güçlük çekmek ne demek, daha iyi bilirsiniz. Çünkü soğuk havalarda uyanabilmek daha da güçleşiyor. Bunun sorumlusu, uyku hormonu melatonin salgısındaki artış olabilir. Melatonin üretimi gün ışığı ile durduruluyor ve günler kısaldıkça da melatonin seviyesi yükselerek uykuya daha düşkün olmanızı sağlıyor.
