Sadece 3 hareketle baldırlarınızı dağlık araziye dönüştürün. Men’s Health fitness direktörü BJ Gaddour‘un yazısı.
Alt bacağınızı güçlendirmek hızınızı, koşu ve sıçrama yeteneğinizi artırır. Bunun yanında belirginleşen kalf kasları, spor şortu giydiğiniz zaman da daha estetik bir görüntü ortaya koyar. Aşağıdaki egzersizlerle hem zayıf bacaklarınızı kuvvetlendirebilir, hem de kalın bacaklarınızın parçalı bir görünüme sahip olmasını sağlayabilirsiniz. Hayalinizdeki alt bacaklara kavuşmak için üç egzersiz yapmanız yeterli.
