Ömrünüzü uzatmak için fitness hesaplarını takip etmeniz gereken süre: 15 dakika
Şu anda bu yazıyı okuduğunuza göre, muhtemelen daha fit ve sağlıklı bir erkek olmak istiyorsunuz. Bunu günde 6-7 kez dünyaya ilan edip etmemek ise sizin profesyonel kararınıza kalmış. Bizler Men’s Health olarak antrenman sonrası paylaşımlara karşı olmadığımız gibi, sosyal medyadaki kanaat önderlerinin six-pack çıkarma maceralarına ve bin bir çeşit hashtag’lere de aşinayız. Sosyal medyadaki like deryasına dalmak istemeseniz dahi, bu dünyayı ömrünüzü uzatmak için
kullanabilirsiniz.
Health Psychology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, kendini “aktif yaşantısı olan bir birey” olarak tanımlayan kişilerin, kendini daha pasif olarak nitelendiren kişilere oranla takribi 21 yıl boyunca daha sağlıklı olduğu ve daha az erken ölüm riski taşıdığı ortaya çıktı. Üstelik de yaptıkları egzersiz miktarı fark etmeksizin.
Araştırmacılar, insanların kendi vücutlarına dair düşüncelerindeki placebo etkisinin de bu konuda büyük rol oynadığını düşünürken, fitness’ın ve alışkanlıkların da benzer fizyolojik etkileri bulunuyor. Bu nedenle spor salonundaki aynaların önünde selfie çekmeseniz ve kahvaltınızın fotoğrafını paylaşmasanız bile, Instagram’da günlük 15 dakika geçirerek antrenman dünyasına göz atabilir ve sağlığınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz. Bununla birlikte zihinsel olarak da daha iyi bir duruma gelirsiniz. Beğendiğiniz gönderilerde bizi etiketlemeyi de unutmayın.
