BAHARAT
Beslenme uzmanı Caspero, “Baharatlar tüm gıdalar arasında antioksidan değeri en yüksek olan türlerdir” diyor. Bir çay kaşığı kadarı işini görür. Antrenman sonrası smoothie’ne tarçın koymayı deney ve kahvaltıda omletine kurutulmuş baharatlar ekle.
