Spor alışkanlığı edinmek istiyorsanız, sabah saatlerinde spor salonuna gitmeyi deneyin.
Spor yapmayı alışkanlık haline getirmek istiyorsunuz ve bunu henüz başaramamışsanız tavsiyelerimize kulak verin.
İmkanınız varsa özel ders alın
Para ödediğimiz herhangi bir şeyi tam olarak değerlendiremediğimizde psikolojik olarak kendimizi suçlu hissediyoruz. Her yolu deneyip, yarın kesin başlıyorum diye iç geçirip sonra hüsranla sonuçlanan cümleler kuruyorsanız eğer özel dersler almaya bakın.
Erken uyuyun
Gece yarısından sonra uyuduğunuzda, ”Sabah 6’da kalkıp koşuya gideceğim” gibi bir sözü tutmanıza imkan imkan yok. Saat 7’de uyanacak şekilde bir uyku planı geliştirin.
Spor kıyafetlerinizi akşamdan hazırlayın:
Sabahları spor için daha motive olmak istiyorsanız, kıyafet ayarlama işini son dakikaya bırakmayın. Spor kıyafetlerinizi akşamdan hazırlayın.
Koşu yapın
Herkese açık koşulara katılarak hem sosyalleşin hem de sporun korkulacak bir şey olmadığını, aksine bir yaşam tarzı olduğunu keşfedin
Perdeleriniz açık uyuyun
Perdeleriniz açık bir şekilde uyursanız, sabah odanıza vuran güneş ışığı daha rahat bir şekilde uyanmanızı sağlar ve erkenden spora kalkmanız konusunda sizi motive eder.
Hedef belirle:
Ne istediğiniz konusunda netleşin ve bu hedefinize ulaşmak için çalışın. Kilo vermek mi, daha iyi bir duruş mu, kaslı bir vücut mu? Bunlardan biri üzerine yoğunlaşın ve ilerlediğinizi görün.
Sabah rutini belirleyin
Sabah uyanır uyanmaz kahve içmeye çalışın. Öğlen yiyeceğiniz yemeği ise bir gece önceden hazırlayın ve zaman kazanın.
Birden fazla alarm kurun
İlk alarmla yataktan kalkmak bazıları için oldukça zor. Bunu engellemek için birden fazla alarm kurun ve telefonunuzu yatağınızdan uzak bir yere koyun.
