Spor ayakkabılarının daha geç yıpranmasını istiyorsan, verdiğimiz listeyi takip et ve kendi tarihlerini bir kenara not et.
Spor ayakkabılarının dış ile iç yüzü arasında kalan ara, yani yastık desteği olan ve darbe emen kısım aşırı kullanım sonucunda yıpranır. Bu da ayaklarının incinmesine neden olur. American Academy of Pediatric Sport Medicine’dan Ane Furman, “Ayak incinmelerinin neredeyse yüzde 10’u, ara tabakanın yıpranmasından kaynaklanıyor” diyor. Spor ayakkabılarının daha geç yıpranmasını istiyorsan, bu listeyi takip et ve kendi tarihlerini bir kenara not et.
| Aktivite | Eğer | Ayakkabı yenileme tarihin |
| Koşu | Haftada 19-24 kilometre koşuyorsan | Her 6 ayda (ya da 480-640 kilometrede bir) |
| Yürüyüş | Haftada 19-24 kilometre yürüyorsan | Her 7 ayda bir (ya da 640-800 kilometrede bir) |
| Grup Fitness | Haftada üç kez bir saat süren dersler | Her 4,5 ayda |
| Tenis | Haftada bir saat | Her yıl |
| Basketbol | Haftada 2’şer saat 60 dakikalık | Her 6 ayda |
| Voleybol | Haftada bir saat | Her yıl |
