Ölüme Göğüs Ger
“Oturup bağdaş kurun. Ellerinizi kullanmadan, herhangi bir yere tutunmadan ayağa kalkmaya çalışın. Brezilya’da yapılan bir araştırmaya göre bunu yapabiliyorsanız, beklediğinizden daha erken ölme ihtimaliniz altı kat düşük. Çünkü kas-iskelet gücünüz ne kadar gelişmişse sağlığınız da o kadar iyi demektir. Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerle kaslarınızı geliştirin.”
