Spor sonrası kasların onarılmasını sağlayarak performansı arttıran spor içecekleri, bu aralar çok rağbet görüyor. Women’s Health, bu içeceklerden bazılarını senin için inceledi ve test etti. Daha evvel spor içeceği kullanmadıysan, bunları deneyebilirsin.
İçecek: City Farm Organik Vişne Suyu
Ne işe yarıyor? Vişne ağrıyı dindirir ve egzersiz sonrası kasların yeniden yapılanmasına yardımcı olur.
Avantaj: Araştırmalar vişnede bulunan antioksidanların hücre yenilenmesine yardım edip kasların daha çabuk gelişmesini sağladığını gösteriyor.
İçecek: Multipower Fit Active Vitamin Mineral Drink
Ne işe yarıyor? İçildikten 10 dakika kadar sonra kan şekeri seviyesini yükseltip her türlü sportif aktivite için enerji sağlıyor.
Avantaj: 100 mililitrede sadece 14 kalori içeren toz içecek, spor esnasında meydana gelen vitamin, mineral ve sıvı kaybını gideriyor. Spordan evvel ya da sonra iki yemek kaşığı ürünü 500 mililitre su ile karıştırarak tüketmelisin.
İçecek: ABB Aqua Force Berry Blast
Ne işe yarıyor? Hafif aromalı, vitamin, mineral ve amino asitlerle zenginleştirilmiş içecek, spor esnasında performans artışı sağlıyor.
Avantaj: Sodyum ve potasyum içeren, içinde hiç yağ, karbonhidrat, protein bulundurmayan içecek 0 kalori değerinde. Spordan sonra mineral ve vitamin takviyesi yapmak için ideal.
İçecek: Powerade
Ne işe yarıyor? Spor sırasında terle kaybedilen sıvı ve elektrolikitlerin hızlı bir şekilde geri kazanılmasına yardımcı oluyor.
Avantaj: Spordan sonra kaslar sana karbonhidrat tüketmen için yalvarır. Bu durumda yapılacak en iyi şey sindirmesi en kolay karbonhidratı, yani sıvı halde olanı, bünyeye sokmaktır. Böylece hem kasların ihtiyacı olan yakıtı sağlamış hem de kaybettiğin enerjiyi kısa sürede geri kazanmış oluyorsun.
