Spor öncesi beslenme, spor yapan kişinin antrenmandaki performansını etkileyen en önemli unsurlardan. Genellikle, enerjiyi efektif bir şekilde yönetmek adına kalorilerin büyük kısmı antrenman öncesinde alınır. Ancak beslenmede yapılan ufak değişiklikler, tüketilebilecek alternatif besinler de fark yaratabilir.
Antrenman öncesinde kahve içilme sebebini az çok herkes bilir. İşte kahve gibi, antrenman öncesi performansı ileriye taşıyacak pek çok takviye mevcut. Bu spor öncesi takviyeler, pre-workout olarak adlandırılıp antrenmandaki konsantrasyonu ve enerjiyi kullanma kapasitesini olumlu yönde yukarı taşıma kapasitesine sahipler.
Spor öncesinde alınan ve pre-workout ürünlerinde yaygın olarak bulunan; kafein, taurin, arjinin, bcaa, beta alanin gibi çeşitli, çoğu amino asit olan maddeler antrenmanınızı çok daha etkili hale getirecektir. Spor öncesi takviyelerine sürekli tüketim ile bağımlı olmak, uzun vadede sporcunun performansını eksikliği durumunda aşağı çekebilir. Bu nedenle bu takviyeleri bir alışkanlık haline getirmektense, zor günlerde ve ağır spor öncesi beslenmedeki ihtiyaç halinde tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
Supplementler.com uzmanları, antrenman öncesi beslenme için en iyi 5 supplementi belirledi ve biz de bu ürünleri sizler için detaylı şekilde inceledik.
5) Stacker Europe Rush Enraged 420 Gram
Stacker Europe Rush Enraged Özellikleri
Fiyat: 165 TL
Toplam Gramaj: 420 gram
Servis Sayısı: 60
Servis Başı Fiyatı: 2,75 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Beta alanin, kreatin monohidrat, arjinin, sitrülin, taurin, kafein ve BCAA bulunduran pump etkisi yüksek kuvvetli içeriğinin olması.
- Ekstra vitamin içeriğinin yanı sıra, şizandra üzümü ekstresi ve yerba mate ekstresi bulundurması.
- İçeriğinin antrenman performansını arttırıcı etkisi olması.
- NOX üretimini arttırıcılığı sebebiyle özellikle vücut geliştirmede kaslarda pump artışı sağlaması.
Tüketici Yorumları
“Pump artışı ve ağırlık kaldırma isteğinde artış gözlemledim, harika…”
“Etkisi çok iyi, hissedilir pump sağlıyor…”
Stacker Europe Rush Enraged hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Olimp Pump Express 660 Gr
Olimp Pump Express Özellikleri
Fiyat: 159 TL
Toplam Gramaj: 660 gram
Servis Sayısı: 22
Servis Başı Fiyatı: 7,23 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kafein, yeşil çay ekstresi, taurin, trozin gibi performansı arttıran ve vücudu uyarıp metabolizmayı hızlandırarak antrenmana hazırlayan içeriğe sahip olması.
- Amino asitler (BCAA, arjinin, glutamin, sistein), vitamin ve mineraller bakımından zengin olması.
- Karbonhidrat kompleksi sayesinde antrenmanda ekstra enerji sağlayabilmesi.
- Kaslardaki protein dengesini antrenmanda koruyabilen formülü barındırması.
Tüketici Yorumları
“Pump konusunda gerçekten kaliteli bir ürün…”
“Performans artışını ilk kullandığımdan beri hissediyorum…”
Olimp Pump Express hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Scitec Mega Arginine 120 Kapsül
Scitec Mega Arginine Özellikleri
Fiyat: 79 TL
Servis Sayısı: 120
Servis Başı Fiyatı: 0,66 TL
Servis Başına Arjinin: 1.3 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Antrenman performansını arttırmayı sağlayan saf kapsül formda arjinin içermesi.
- NOX ve GH için önemli bir amino asit olan arjinin ile uzun vadede büyümeye katkı sağlayabilme imkanı.
- Servis başına uygun fiyatlı olması.
Tüketici Yorumları
“Vazgeçemediğim ürünlerden biri, etkisi muazzam…”
“Verimli, bir o kadar da başarılı bir ürün. Herkese tavsiye ederim…”
Scitec Mega Arginine hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Hardline Nox 2 1090 Gram
Hardline Nox 2 Özellikleri
Fiyat: 133 TL
Toplam Gramaj: 1090 gram
Servis Sayısı: 30
Servis Başı Fiyatı: 4,43 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Arjinin, glutamin, kreatin monohidrat, alanin, BCAA, sitrülin malan, taurin ve kafein gibi performansa etkisi yüksek içerikleri barındıran NOX formülüne sahip olması.
- Pump etkisi için etkili bir ürün olması.
- Kaslardaki protein sentezine katkı sağlamakla birlikte nitrojen dengesini sağlayarak güç, dayanıklılık arttırması.
Tüketici Yorumları
“Motivasyon eksikliği hissettiğim günlerde sığındığım bir ürün. Tek kelimeyle harike…”
“Çok memnunum. Piyasadaki işe yararlığı üst düzey ürünlerden biri…”
Hardline Nox 2 hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Grenade 50 Calibre Pre-Workout 50 Servis
Grenade 50 Calibre Özellikleri
Fiyat: 189 TL
Toplam Gramaj: 580 gram
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 3,78 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Antrenman verimini antrenmandan önce arttırabilecek olan kafein, kreatin monohidrat, alanin, sitrülin malat, arjinin, taurin, BCAA, yeşil çay ekstresi gibi içerikleri bulundurması.
- Ginseng, pancar kökü ekstresi, kakao ekstresi gibi spor öncesi beslenmeyi daha verimli bir hale sokabilecek içeriklerden oluşması.
- Uyarıcı, metabolizma hızlandırıcı etkisiyle spor öncesi kullanım için tasarlanmış olması.
Tüketici Yorumları
“Şu ana kadar kullandığım en iyi güç ve performans arttırıcı…”
“Bu kadar etkili ve başarılı olacağını tahmin etmiyordum…”
Grenade 50 Calibre hakkında daha fazla bilgi edinin.
