2- Yanlış ağırlıklarla çalışmak
Çoğu kadın fazla ağırlıklardan korkmakta. Bunun nedeni ise şişmiş kaslara sahip olmak istememeleri. Lorraine’e göre, kadınların vücudunda testosteron doğal haliyle çok miktarlarda bulunmadığından halihazırda böyle bir durum çok da mümkün değil. Biraz şekillenmeye çalışıyorsanız hafif ağırlıklara ve çok tekrarlara yönelmelisiniz. 12-16 tekrardan oluşan 2 ya da 3 setlik çalışmalar yapmalısınız. Bu şekilde kasların büyümemesini sağlarken, onları şekillendirebilirsiniz. Eğer kaslarınızın hacmini artırmak istiyorsanız daha fazla ağırlıkla daha az tekrarlar yapmalısınız. 2-3 setten oluşan 8 tekrarlı egzersizlere yönelmelisiniz.
