3- Tekrarları çok hızlı yapmak
Acıdan kurtulmak için aceleci olmak, kolaya kaçmaktır. Fakat aşırı hızlı egzersiz yapmaya çalışmamalısınız. Çünkü kaslar, çalışmaya reaksiyon gösterebilecekleri yeterli süreyi bulamayabilir. Kaslarınızı her kullandığınızda beyin hareketin yapılabilmesi için bir sinyal yollar. Beyninize ağırlığın miktarını algılayabileceği bir süre tanımazsanız, kaslarınıza düzgün çalışabilmesi için sinyalleri doğru bir şekilde yollayamaz. Hareketlerinizdeki son 3-4 tekrar sizi yormalı. Kaslarınızı bu şekilde yormanız, bedeninizi kendisini değiştirmesi ve daha fazla kas inşa etmesi doğrultusunda uyaracaktır.
