5- Salonda uzun süre kalmak
Bir antrenman programına sahip olduğunuzu, bu programın kardiyo ve direnç artırmaya yönelik hareketler içerdiğini ve antrenmanın sonunda yorulmuş ve terlemiş olmanız gerektiğini varsayalım. Bu programın sonunda sakatlanmalara karşı daha duyarlı hale geleceksiniz. Bunun önüne nasıl geçebilirsiniz? Kendinizi saatlerce tüketmenin gereksiz olduğunun bilincinde olarak. Programınızı aşarak çalışma saatlerini artırmaktansa, programın kendi süresi içinde daha efektif çalışmaya yönelmelisiniz. Haftada en az 3 gün olmak üzere 45-60 dakika arası bir çalışma yeterli olacaktır.
