2- Yanlış ağırlıklarla çalışmak
Çoğu kadın fazla ağırlıklardan korkmakta. Bunun nedeni ise şişmiş kaslara sahip olmak istememeli. Lorraine’e göre, kadınların vücudunda testosteron doğal haliyle çok miktarlarda bulunmadığından halihazırda böyle bir durum çok da mümkün değil. Biraz şekillenmeye çalışıyorsan hafif ağırlıklara ve çok tekrarlara yönelmelisin. 12- 16 tekrardan oluşan 2 ya da 3 setlik çalışmalar yapmalısın. Bu şekilde kasların büyümemesini sağlarken, onları şekillendirebilirsin. Eğer kaslarının hacmini artırmak istiyorsan daha fazla ağırlıkla daha az tekrarlar yapmalısın. 2-3 setten oluşan 8 tekrarlı egzersizlere yönelmelisin.
