3- Tekrarları çok hızlı yapmak
Acıdan kurtulmak için aceleci olmak, kolaya kaçmaktır. Fakat aşırı hızlı egzersiz yapmaya çalışmamalısın. Çünkü kaslar, çalışmaya reaksiyon gösterebilecekleri yeterli süreyi bulamayabilir. Kaslarını her kullandığında beynin hareketin yapılabilmesi için bir sinyal yollar. Beynine ağırlığın miktarını algılayabileceği bir süre tanımazsan, kaslarına düzgün çalışabilmesi için sinyalleri doğru bir şekilde yollayamaz. Hareketlerindeki son 3-4 tekrar seni yormalı. Kaslarını bu şekilde yorman, bedenini kendisini değiştirmesi ve daha fazla kas inşa etmesi doğrultusunda uyaracaktır.
