5- Salonda uzun süre kalmak
Bir antrenman programına sahip olduğunu, bu programın kardiyo ve direnç artırmaya yönelik hareketler içerdiğini ve antrenmanın sonunda yorulmuş ve terlemiş olman gerektiğini varsayalım. Bu programın sonunda sakatlanmalara karşı daha duyarlı hale geleceksin. Bunun önüne nasıl geçebilirsin? Kendini saatlerce tüketmenin gereksiz olduğunun bilincinde olarak. Programını aşarak çalışma saatlerini artırmaktansa, programın kendi süresi içinde daha efektif çalışmaya yönelmelisin. Haftada en az 3 gün olmak üzere 45 – 60 dakika arası bir çalışma yeterli olacaktır.
