4. BÖLGE
GRUP FİTNESS
Bir sınıfa katıl. Motivasyona mı ihtiyacın var? A.C. Nielsen tarafından grup fitness katılımcısı 1.000 kişiyle yapılmış bir ankette, katılımcıların spor salonunu haftada ortalama üç defa ziyaret ettiği ortaya çıkmış. International Health, Racquet and Sports Club Association’a göre grup dersi almayan üyelerin salona gitme yüzdesi neredeyse bunun yarısı kadar.
Akıllıca seçimler yap. Journal of Strength and Conditioning Research’de yayımlanan bir araştırmaya göre, spinning, step ya da Tae Bo sınıfları 45 dakikalık zaman biriminde dakikada altı kilometre hızla koşmuş kadar kalori yaktırıyor. Kemik ve kas yapımı için harika olsa bile, vücut şekillendirici sınıflarda daha az kalori yakarsın. İçlerinde en iyisi: Tae Bo. Hem şekillenmeni sağlar, hem de kalorileri yakıp kül eder.
