Spor salonundan fotoğraf atan kaslı ve terli insanlar, sizin onların arasında çok zayıf kalacağınız düşüncesini doğuruyor olabilir.

The Brave Athlete: Calm The F.ck Down And The Rise Of The Occasion kitabının yazarı, Spor Psikoloğu Simon Marshall, beyninin sosyal duruşu belirlemek için çalıştığını, o yüzden şempanze beyninin tehditleri belirlemek için durumu taradığını söylüyor. Buna ‘doğrulama sapması’ deniyor. Egzersiz sınıfında önde duran kaslı üç adamı görüp arkada oflayıp puflayan beş kişiyi görmemenizin nedeni bu; çünkü beyniniz onları tehdit olarak algılamıyor.

Spor salonuna gitmek isteyenler için tavsiyeler

Bazen herkesin çekinebileceğini, her yerde sizde daha fit ve güçlü birilerinin olabileceğini kabul edin. Önemli olan bu hisleri kendinize motivasyon kaynağı olarak kullanmanız ve hedefinizi doğru belirlemeniz.  Marshall, “Imposte sendromu (kendini yetersiz görme), becerilerini geliştirmek için iyi bir evrimsel araçtır” diyor. Spor salonundaki aleti kullanmaya çalışırken aptal gibi görünmekten korkmayı bırakın ve cesaretinizi toplayarak işin aslını öğrenmeye çalışın. Herkes sporcu doğmuyor bunu bilin ve şimdilerde en iyi durumda olanların da bu iyi durumda olmalarının bir başlangıç aşaması vardı bunu unutmayın.

Marshall şöyle devam ediyor: “İçindeki şempanze bunun seni ‘spor salonu aptalı’ gibi gösterdiğini düşünüyor olabilir ama o esnada diğer kişi ‘İşte bilgimi göstermek için bir fırsat’ diye düşünüyor. Tıpkı hayatta olduğu gibi egzersizde de sihir, konfor alanının dışına çıktığında gerçekleşiyor.”