Spor salonunda geçirdiğiniz süreyi aldığınız sonuçlarınızdan ödün vermeden nasıl yarıya indirirsiniz?
Antrenmanlarınız hakkında detaylı düşünün. Zira araştırmacılar, antrenmanlarınızı gözünüzde canlandırdığınız zaman daha kuvvetli olacağınızı söylüyor. Araştırmalar, ayrıca gerçek antrenmanları hayali olanlarla değiştirerek tekrarlarınızı zihninizde canlandırmanızı ve tüm kaslarınıza odaklanmanızı öneriyor. Araştırmalarda sekiz haftanın dördünde hayali antrenmanlar yapanların kuvvetlerini yüzde 4 oranında artırdığı ortaya çıkarken, bu değer antrenmanlara devam eden kontrol grubundan yalnızca yüzde 1 daha az.
