Şınavlar yere değdiğiniz tek şey olmamalı. Daha iyi bir vücuda giden yol ayaklarınızın ucunda olabilir. Ünlü antrenman koçu Dan John anlatıyor.
Spor salonunda büyük ihtimalle crunch ya da foam roll yapan kişileri görüyorsunuzdur. Fakat onun dışında kaç adam gerçekten zemin üzerinde çalışıyor?
Bu günlerde antrenman yapan insanların çoğu yerde çalışmaktan hiç hoşlanmıyor. Fakat bu bir hata. Antrenmanları zemine taşımak birçok nimetle birlikte gelir.
