İçtiğin akşamlardan sonra, vücuduna dinlenme fırsatı vermek için takip eden günleri sakin geçir. Arada bir dışarı çıkıyorsan, sonraki birkaç gün ara vermek mide duvarını iyileştirmenin iyi bir yoludur. Böylece ihtiyacın olan bütün besin öğelerini en iyi şekilde alır ve sağlıklı bir uyku düzeniyle yenilenirsin. Vücudun tekrar toparlanır” diyor.
Ayrıca yoga yapmayı deneyebilirsin. Araştırmalar, yoganın beyindeki GABA seviyesini yükseltmeye yardım ederek, âlemlere akmana gerek kalmadan depresyonu ortadan kaldırmaya ve endişeyi azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
