Sağlıklı bir gülüş, yaptığınız sporla yakından ilgili. İşte diş sağlığı ve spor ilişkisi:
Egzersiz bağımlısı mısınız? İster sıkı bir koşucu, isterseniz ağırlık antrenmanlarının vazgeçilmez isimlerinden biri olun. Tüm bunları yaparken dişlerinizi muhtemelen sıkıyorsunuz. Bu kötü bir haber çünkü dişlerinizi sıktığınızda kas performansı ve toparlanma süreci için gerekli olan oksijen alımınız azalıyor.
Dr. Ehrlich, “Çenenizi ve nefes almanız için gereken boşluğun dengesini iyi ayarlamayı başardığınız takdirde, egzersiz esnasında salgılanan laktik asitin başlangıcını da erteleyebilirsiniz” diyor ve ekliyor; “Özel bir ağızlık kullanan boksör, yüzücü ve tenisçilerin laktik asit eşikleri önemli ölçüde gelişme gösteriyor.”
Vücut geliştirmede ağızlık kullanımı
Eğer bu konu ilgini çektiyse, dişlerinizi sıktığınızı ve bunun sizin için olumsuz bir etki yaratacağına emin olduysanız, bu tarz bir ağızlık edinmeniz iyi olacaktır. Bunun için sporcularla çalışan bir diş hekimine danışabilirsiniz. The Journal of Strength & Conditioning Research’de yayımlanan bir çalışmaya göre ağızlık kullanımı, dayanıklılık ve toparlanma süreçleri üzerinde iyi bir etkiye sahip.
