Protein tozu, sadece vücut geliştirme sporu yapanlar için değil, fitness, basketbol, futbol, koşu, yüzme ve boks gibi performansa dayalı sporlarla ilgilenen herkes için önemli ve kullanılması tavsiye edilen takviyelerin başında gelmektedir.
Supplementler.com uzmanları ile birlikte hazırladığımız bu yazıda protein tozları ile ilgili merak edilenleri yanıtladık.
Protein tozu, doğal protein kaynağı olan süt ürünleri ve et ürünlerinden elde edilen toz formundaki gıda takviyesidir. Whey protein tozları sadece peynir altı suyundan elde edilen ürünlerdir. İçeriklerinde katkı maddesi ya da yabancı kimyasallar barındırmaz. Öyle ki; peynir altı suyundan elde edilirken vücuda zararlı olabilecek kalori ve yağ gibi bir çok maddeden de ayrıştırılmaktadır. Whey protein tozlarına ek olarak son dönemde kırmızı etten elde edilen et protein tozları de sporcular tarafından yaygın olarak kullanılmaya başlamıştır.
Protein Tozunun Faydaları Nedir? Neden Kullanılır?
Protein tozu, az kalorili ve hızlı sindirilebilen protein kaynağı olarak kullanılır. Özellikle spor yapan bir kişinin, ortalama bir kişiye göre daha fazla proteine ihtiyacı bulunur. Kişinin tüketebileceği protein kaynakları sindirimsel bakımdan ve kalori açısından dezavantajlı olabileceği için, zaman zaman protein tozu ile protein alması beslenmesini dengelemesine yardımcı olur. Protein dolu bir öğün için sadece Protein Shake tüketilmesi kadar da pratik olabilmektedir.
Protein Tozu Zararlı Mıdır?
Protein tozları doğru amaçla ve doğru miktarlarda kullanıldığı zaman kesinlikle zararlı değillerdir. Üretimleri bakımından ele alınacak olursa, peynir altı suyu ve kırmızı et, yani doğal protein kaynakları kullanılarak üretilen ürünlerdir. Üretim aşamasında içerisine katkı maddesi ve kimyasallar eklenmemektedir. Aksine, yukarıda da belirttiğimiz gibi zararlı olabilecek pek çok maddeden arındırılmaktadır.
Kullanımları bakımından ele alınacak olursa, protein tozları performans gerektiren sporları yapan sporcular ve atletler tarafından kullanılmaktadır. Kaslar parçalanarak büyürler. Kas gelişimi denilen durum, kasların parçalanması ve bu parçalanma neticesinde ortaya çıkan boşlukların doldurulması şeklinde basitçe anlatılabilir. Protein tozları, bu boşlukların en hızlı şekilde doldurulmasını sağlayan takviyelerdir. Yani, hem antrenman sonrası kas ağrısını giderici (ki çok iyi bilindiği üzere bu ağrı gelişimin de işaretidir), hem de daha hızlı şekilde kas geliştirmeyi destekleyen özelliğe sahiptirler.
Son olarak marketlerde satılan ve dünyanın en iyi markalarını taşıyan bebek mamalarının formüllerinde whey protein tozu bulunuyor olduğunu da eklemek gerekir.
Ciddi böbrek rahatsızlığı olanların protein tozu kullanmamaları yönünde ise tavsiye bulunmaktadır.
En İyi 5 Protein Tozu
5) Hardline Whey 3Matrix 2300 Gr
“Hardline Whey 3Matrix 2300 Gr” Özellikleri
Fiyat: 219 TL
Toplam Gramaj: 2300 Gr
Servis Sayısı: 52
Servis Başı Fiyatı: 4,21 TL
Servis Başına Protein: 35,3 gr protein
Protein Dışında İçeriğinde Olanlar: Kreatin, Glutamin, BCAA
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Hidrolize, İzole ve Konsantre olmak üzere 3 whey protein çeşidini de içerisinde barındıran 3Matrix formülü.
- Protein ihtiyacını hızlı karşılayabilme özelliği.
- Ek kreatin ve glutamin içeriği.
Tüketici Yorumları
“Çok kısa sürede olumlu etkisini gördüm…”
“Harika bir ürün herkese tavsiye ederim…”
“Hardline Whey 3Matrix 2300 Gr” hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Supplementler.com Whey Protein 2000 Gr
Supplementler.com Whey Protein Özellikleri
Fiyat: 189 TL
Toplam Gramaj: 2000 gram
Servis Sayısı: 66
Servis Başı Fiyatı: 2,86 TL
Servis Başına Protein: 23 gram
Protein Dışında İçeriğinde Olanlar: BCAA, Glutamin
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Her servisinde %100 ultra filitrelenmiş, 23 gram yüksek kaliteli Volac marka protein.
- Her servisinde 5,2 gram BCAA içermesi.
- Her servisinde ek 4,1 gram glutamin desteği.
- Avrupa standartlarıda ve GMP sertifikalı tesislerde üretilmiş olması.
- Herhangi bir koruyucu madde, renklendirici boya, gluten, gdo, aspartam ve domuz ürünü içermemesi.
Tüketici Yorumları
“Fiyatı içeriğine göre en iyi protein tozu. Çok pahalı ürünlere yönelmenize gerek yok, iyi spor yapıyorsanız bu ürün size gayet yetecektir.”
“Ham maddesi Volac ve fiyatı da bu kadar iyi. Çok teşekkürler…”
Supplementler.com Whey Protein hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Scitec Whey Professional Whey Protein 2350 Gr
“Scitec Whey Professional Whey Protein 2350 Gr” Özellikleri
Fiyat: 229 TL
Toplam Gramaj: 2350 Gr
Servis Sayısı: 78
Servis Başı Fiyatı: 2,94 TL
Servis Başına Protein: 22 gr protein
Protein Dışında İçeriğinde Olanlar: Amino asit profili, sindirim enzimi karışımı
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Hem izole hem de konsantre whey protein içermesi.
- Yüksek BCAA oranı.
- Şeker ve yağ oranının düşüklüğü.
- Ek amino asit içeriği.
- Ek sindirim enzimi içeriği.
Tüketici Yorumları
“Gayet başarılı, yine almayı düşünüyorum…”
“Etkisini henüz ikinci ayda görmeye başladım…”
“Scitec Whey Professional Whey Protein 2350 Gr” hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Isopure Zero Carp Whey Protein 2000 Gr
“Isopure Zero Carb Whey Protein 2000 Gr” Özellikleri
Fiyat: 239 TL
Toplam Gramaj: 2000 Gr
Servis Sayısı: 66
Servis Başı Fiyatı: 3,62 TL
Servis Başına Protein: 25 gr protein
Protein Dışında İçeriğinde Olanlar: BCAA amino asitleri
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kaliteli ham maddesi.
- %100 izole whey protein içeriği.
- Gluten içermemesi.
- Çok düşük kalorili olması.
- Yüksek miktarda protein içermesi.
Tüketici Yorumları
“Fiyat performans bakımından iyi bir ürün…”
“İzole proteinler arasındaki en iyi seçenek…”
“Isopure Zero Carb Whey Protein 2000 Gr” hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Weider Premium Whey Protein 2300 Gr
“Weider Premium Whey Protein 2300 Gr” Özellikleri
Fiyat: 275 TL
Toplam Gramaj: 2300 Gr
Servis Sayısı: 77
Servis Başı Fiyatı: 3,57 TL
Servis Başına Protein: 23 gr protein
Protein Dışında İçeriğinde Olanlar: BCAA, B6 vitamini, Glutamin
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Weider prestiji.
- 100 biyolojik değere sahip oluşu.
- Benzersiz tadı.
- %20 izole whey protein ve %25 BCAA içeriği
- Kolay karışabilen yapısı.
Tüketici Yorumları
“Tadı cidden muhteşem…”
“Herkese öneririm, yaklaşık 9 aydır bu üründen kullanıyorum ve çok memnunum…”
“Weider Premium Whey Protein 2300 Gr” hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ayrıca, antrenmandan en yüksek performansı almak için şu makaleyi inceleyebilirsiniz!
