Doğru nefes alıp vermek sadece spor yaparken değil, normal hayatta da son derece önemlidir. Fakat spor yapmak ciddi bir fiziksel aktivite olduğundan dolayı, nefes almanın yeri bu noktada bir hayli önemli.
Spor yaparken doğru nefes almanın basit yolu, yapılan hareketin zorlanma aşamasında nefesi vermekten geçiyor. Örneğin bir itiş hareketinde, ağırlığı iterken nefes almak yerine, nefes vermemiz gerekiyor. Ayrıca nefes alıp verirken doğal döngüye dikkat etmek çok önemli. Yani burnunuzdan nefes alıp, ağzınızdan nefesiniz bitene kadar vermeniz önemlidir. Nefes vermenin önemine değinecek olursak, karbondioksit birikiminin fazla olması, zararlı kimyasalların vücudunuzda çoğalmasına neden olur. Bu yüzden doğru nefes almak kadar, doğru nefes vermek de çok önemlidir.
