Spor yapmak sağlığınızı iyileştirir. Genellikle. Ama bazı insanlarda bir kaygı, takıntı ve zorunluluk canavarı uyandırıyor. Kendinizi aşağıdaki soruları cevaplayarak kontrol edebilirsiniz.
Erkeklerin yeme bozukluklarına dair birkaç dakika bir şeyler okuyacak olsanız, karşınıza, “antrenman davranışları”, “günlük besin alımının düzenlenmesi” ve “görünür kaslılığın geliştirilmesi dürtüsü” gibi ibareler çıkmaya başlar. Bunların her birinin başında “aşırı” ibaresi olmasa, sizi ve bu yazıyı okuyan diğer herkesi tanımladıklarını düşünürdünüz. O halde şunu sormamız lazım, iyi bir alışkanlık ne zaman kötüye dönüyor?
Erkekler için tasarlanmış yeme bozukluklarını ölçen 50 soruluk bir testten alınan aşağıdaki ifadeleri asla, nadiren, bazen, sıklıkla, genellikle ya da her zaman cevaplarından birini seçerek yanıtlayın:
• Günde birden fazla kez kendimitartıyorum
• Laksatif kullanmak, kilomu kontrol altında tutmak için kullandığım yöntemlerden biri
• İnsanlar yeme alışkanlıklarım konusunda kaygılanıyor
• Medyada gördüğüm vücutlarla karşılaştırdığımda kendimi yetersiz hissediyorum
• Günde birden fazla kez yağ var mı diye vücudumu kontrol ediyorum
• Günümü kalori yakmak çerçevesinde planlıyorum
Bu ve benzeri diğer ifadeleri “her zaman” olarak yanıtlıyorsanız, çizgiyi aşmış olabilirsiniz. Durum buysa, Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (nationaleatingdisorders.org) kendinizi takip edebileceğiniz bir araç sunuyor.
İyi haber, başarı oranının yüksekliği. Yeme bozukluğuna sahip insanların yüzde 60’ı tedavinin ardından tamamen iyileşiyor. “Mesele şu, siz mi onu kontrol ediyorsunuz, o mu sizi?” diye soruyor, bu soruna sahipseniz hemen terapi desteği almanız gerektiğini düşünen Dr. Stuart Murray. “Bir uzmana görünün ve görüntünüz, yeme alışkanlıklarınız ve kaslılığınız ile ilgili kaygılarınız konusunda açık olun.
