Sporcu destek besinlerinden çok daha ucuz ve besleyici bir seçeneğin var:
Yapılan bir araştırmada, kuru üzüm yiyen bisikletçiler, enerji veren içecek tüketenler kadar iyi bisiklet kullanmış ve bu atıştırmadan daha çok zevk almış. Uzun süreli egzersizlerde, her 20 dakikada bir, yaklaşık bir avuç kuru üzüm yiyebilirsin.
Kaynak: The Journal of Strength and Conditioning Research
