İyi günde kötü günde, ter içinde tüm tekrarları bitirmeye çalışırken de birlikte olun.
Boş vakitlerinizi spor salonu ve kız arkadaşınız arasında paylaştırmaya çalışmak, handstand pushup yapmaktan daha zor geliyorsa, ikisini bir araya getirin. Santa Clara Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, sevgilisiyle antrenman yapan kişilerin, yalnız çalıştıkları zamana kıyasla daha enerjik ve mutlu bir antrenman çıkardıklarını gösteriyor. İlişkinize katacağı heyecan ve birlikte mücadele etmenin getirdiği destek ve paylaşım duygusu da cabası. Men’s Health Fitness Danışmanı İnanç Akbaş ve İnci Kul’un hazırladığı bu ileri seviye tüm vücut antrenmanıyla mükemmel formda bir çifte dönüşebilirsiniz.
TALİMATLAR
Antrenman programındaki hareketleri sırasıyla 3 set olarak yapın ve her bir sette yapabildiğiniz kadar tekrar yapmaya çalışın. Statik (durağan) egzersizlerde ise süreyi uzatabildiğiniz kadar uzatın.
Antrenmanı haftada üç kez yapın. Antrenman yaptığınız günden sonraki gün mutlaka dinlenin.
