1 Chin Up & Muscle Up
Kız arkadaşınız barfiks barını üstten tutuşla, siz ise alttan tutuşla kavrayın. Arkadaşınızın ayaklarını sizin quadriceps kasınızın üzerine yerleştirmesini sağlayın. Göğsünüzü bara doğru çekin. Vücudunuzla kız arkadaşınızı destekleyerek muscle up yapmasını (kollarıyla kendini barın üzerine doğru kaldırmasını) sağlayın.
