5 Static Triceps & TRX Jack Knife
Yere sırtüstü uzanın. Kız arkadaşınız ayaklarını TRX bandının tutacaklarına yerleştikten sonra onunla el ele tutuşarak kenetlenin. Kollarınızı dirseklerinizden 90 derece bükerek triceps kasınızın kasılmasını sağlayın. Ardından kız arkadaşınız, bacaklarını göğsüne doğru çekerek jack knife pozisyonu alsın. Bu şekilde bir an duraklayın, daha sonra kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
