ANTRENMAN SONRASI

Esmer Pilavlı Antrikot 

Malzemeler: 

• 200 gram antrikot 
• yarım bardak esmer pirinç 
• 20 gr çiğ badem 
• 1 su bardağı su 

Yapılışı: 

İyice yıkadığınız pirinci, suyla birlikte kısık ateşte pişirin. Pilav piştikten sonra bademleri ekleyin. Bir tavada 200 gram antrikotu 10 dakika pişirip, hepsini tek bir tabağa alın.

Besin değerleri: 600 kalori, 52 gram karbonhidrat, 75 gram protein, 20 gram yağ