1/ Enerji barları
Enerji barları son yılların en sık tüketilen popüler atıştırmalıklardan biri haline gelse de bu barların yenmesini doğru değil. Eğer sporun ardından evinize gidiyorsanız kendinize hazırlayabileceğiniz en ideal tarif, karışık meyvelerden oluşan yağsız yoğurt veya tam tahıllı ekmekten yapılmış bir tost. Eğer yoldaysanız, içinde 5 gram protein, 25-40 gram arası karbonhidrat bulunan protein barlarını deneyebilirsiniz. Bu barları seçerken mutlaka en düşük şeker oranı içerenleri satın almakta da fayda var.
