2/ Çiğ sebzeler
Şaşırtıcı olabilir, fakat her ne kadar vücuda faydaları tartışılmaz ise de, enerji sarf edilen bir sporun ardından kasları korumak ve metabolizmayı hızlandırmak için çiğ sebze tüketimi iyi bir fikir değil. Onun yerine uzmanlar spor sonrası protein değeri yüksek olan besinleri öneriyor. Örneğin, kırmızı biber ya da havuçları yoğurtlu soslarla ve humusla birlikte tüketebilirsiniz. Ayrıca bir avuç dolusu karışık kuruyemiş de yenebilir.
