9. Sohbet araları
Spor salonunda arkadaşlarınla çalışmak motivasyonunu arttırmaya yardımcı olsa da, antrenmanların sırasında sohbet etmek metabolizmanın hızını düşürebilir ve yağ yakımını yavaşlatabilir.. Sohbet araları uzadıkça, vücut soğumaya başlar, bu da metabolizmanın yavaşlamasına sebep olur. Ayrıca egzersizler sırasında konuşmak, dikkatini dağıtacağı için sakatlık riskini de arttırır. Bu yüzden konuşmaları antrenman sonrasına saklamak senin için daha verimli olacaktır.
