10- Çeşitli tohumlar&çekirdekler
Keten tohumu, balkabağı tohumu ve ay çekirdeği magnezyum açısından oldukça zengindir. Magnezyum tüketimi duygularını dengeleme konusunda oldukça yardımcıdır. Ayrıca, magnezyum depresyonu, bitkinliği ve öfkelenmeyi önler. Özellikle adet döneminde bol miktarda alınan magnezyum, sancıların ve krampların önlenmesinde de önemli rol oynar.
