9- Süt
Güçlendirilmiş süt, mutluluğunu artıracak D vitamini açısından oldukça zengindir. London’s UCL Institute of Child Health tarafından 50 yıl boyunca 5966 insan üzerinde sürdürülen bir çalışma sonucunda, insan vücudundaki D vitamininin azalmasının panik ve depresyon riskini artırdığı ortaya çıkarılmış. D vitaminini yeterince alan insanlarda ise bu risklerin azaldığı gözlemlenmiş. Süt dışında D vitamini kaynağı olarak somon balığı, yumurta sarısı ve de mısır gevreğini değerlendirebilirsin.
