Üzerinizde biraz baskı hissetmekle ölmezsiniz. Hatta öldürmeyen stres güçlendirir.
Stresten ölümüne korkuyoruz. İşte kanıtı: Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, 30 bin kişilik katılımcı grubundan kendi stres seviyelerini değerlendirmelerini istedi ve sağlıklarına ne
kadar zarar verdiğine inandıklarını sordu. Uzun süreli araştırma periyodunda, stresten zarar gördüğüne inanan kişilerin ölüm oranları, inanmayanlar grubuna göre yüzde 43 daha yüksek
oldu. Belki de neşemizi kaybetmezsek, bu zararını hiç görmeyiz.
Strese farklı bir açıdan bakmak isteyenler için geliyor: Stanford Üniversitesi araştırmacıları, düşük dozda stresin hastalıktan daha hızlı kurtulmanızı sağladığını buldu.
Elbette patron üstünüze yeni bir proje yıktığında stresten ter dökersiniz. Ama aynı zamanda enerjik ve canlı da hissedersiniz. Nedeni, zevk kimyasalı dopaminin beyninizde çağlamaya başlaması. Her gün yaptığınız rutin iş size bu hormonu salgılatmaz. O yüzden, stresi doğrudan katil ilan eden görüşle aranıza mesafe koyun. Aksi halde faydalarından mahrum kalır ve kariyer basamaklarını çok hızlı çıkamazsınız.
Stresi Güce Çevirin
01 Deli gibi atan kalbinizi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kaynakların musluğunu açması gibi düşünün. Yani damarlarınızı genişletip dikkatinizi artırıyor.
– Journal of Experimental Psychology
02 Stres hormonu kortizolü “uyan ve harekete geç” sinyali olarak kabul edin. Neden mi? İyimser insanların olaylara karşı daha az stresli tepki verdiği bulundu.
– Concordia Üniversitesi
03 Ailenize veya yardım kuruluşlarına zaman ayırın. İyilik yapanların, stresli olsalar bile daha uzun yaşadıkları gözlendi. Herkesin iyilik yapmaya ayıracak vakti vardır.
– Buffalo Üniversitesi
