Stresi yok eden bu 3 strateji hayatınızı kurtarabilir.
Ciddi stres yaşadığınız dönemler saçınızı beyazlaştırmaktan ya da boyunuzu kısaltmaktan fazlasını da yapabilir. (Bu gerçek; stres gerçekten sizi kısaltabiliyor!) University of Minnesota’nın araştırmasına göre kronik stres sahibi insanlar, önlerindeki 10 yılda kalp krizi geçirme riskini %59 oranında daha fazla yaşıyorlar.
Araştırmada katılımcıların stres seviyelerinin ölçüldüğü tablolarda 1 puan yükselmesi kalp krizi riski yükselişinde %19 oranında artış yaratıyor. Araştırmacılara göre ‘savaş ya da kaç’ tepkisi vücutta eksesif enflamatuar yanıtlar yaratabiliyor ve bunun sonucunda beyne kan akışında sıkıntılar yaşanabiliyor.
Bu durumla mücadele edebilmek için şu stratejileri izleyebilirsiniz:
Eğer vaktiniz varsa;
