60 saniye: Kronometre ayarlayın. UCLA’de David Geffen Tıp Fakültesi’nde Psikiyatri Doktoru olan Michael Irwin açıklıyor: Gözlerinizi kapatın ve 1 dakika boyunca derin nefesler alarak aklınızın nerelere gittiğini keşfedin. Bu meditasyonun kısa bir versiyonu ve kan basıncını azaltıp, uykunuzu dahi geliştirebilir.
STRESİ 60 SANİYEDE YENİN
